颈椎病的根源往往是一些生活中容易被我们忽视的小习惯，快看看你中招了没！

01总是低着头

如长时间低头看手机、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势和颈椎的正常生理曲度相反，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

02平时姿势差

跷二郎腿、驼背、靠在椅子上坐、歪着脖子、趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势，会进一步加速颈椎退化，从而导致颈椎病。

03久坐不休息

现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。

04颈部不注重保暖

很多人一年四季都露着脖子和小腿，尤其是爱美的女性。夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，冷风直吹颈部。冬天的时候，外出不围围巾等等。

05颈部负重

很多人喜欢把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。

06颈椎随意按摩

一些急性损伤也容易造成颈椎病，如扭伤、落枕。还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按摩、推拿，但如果选择了不专业的机构按摩或推拿，反而容易造成急性椎间盘损伤。这里要特别注意，对于症状已经较为严重或者确诊为脊髓型颈椎病（按摩绝对禁忌）、椎动脉型颈椎病的患者而言，颈椎按摩不当可能会导致患者症状加重，甚至截瘫、死亡，所以切不可随意按摩。

温馨提示：

武汉紫荆医院专家提醒：如果出现明确的颈椎病临床表现，如上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、明显的颈背疼痛等时，应尽快去正规医院检查、治疗。