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霜降 | 养生

消息来源: | 发布时间:2022/10/23 22:10:51

10月23日是秋季的最后一个节气——霜降,

它是二十四节气的第十八个节气。

此时,

气候由热转寒,

万物随寒气增长而逐渐萧瑟,

有"寒露不算冷,霜降变了天"的说法。

养生:护好身体三个部位

1.护膝暖足

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉。所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。

此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

2.护养脾胃

霜降是由秋到冬的过渡节气,此时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,是消化道溃疡的高发期。

加之现代人生活节奏快,大部分人爱喝咖啡和浓茶,吃饭不按时,饮食上偏好麻辣口味,例如火锅、干锅等烫食,这些因素都容易导致胃肠疾病。

要预防和减少胃肠疾病的发生,要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。

3.护肤是关键

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降,加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降。大部分人感觉皮肤干燥,容易出现过敏、瘙痒等不适。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。

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