相信大家都很重视风湿性关节炎，因为危害性是不容小觑的。在日常生活中，大家应该了解预防的方法，继而通过积极的预防工作，达到降低自身患病率的目的。那么，风湿性关节炎该如何预防？

避免风寒侵袭

预防风湿性关节炎需要注意避免风寒湿邪的侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，这些都是预防风湿性关节炎的关键。

注意控制感染

预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一，有专家认为，人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的，所以说，预防风湿性关节炎就要注意控制感染的发生。

加强锻炼身体

预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处，不但可以预防风湿性关节炎，还能够提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。

除此之外，了解风湿性关节炎的护理，对于病情的康复，可以起到关键的作用，具体介绍如下：

风湿性关节炎该如何护理

1、热敷按摩：如发现身体有局部冰冷现象，应常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。对于关节疼痛可用热敷，局部涂桉叶油。

2、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性。它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

3、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风力较强处停留休息。

4、勿食脂肪与肉类：肉类中的动物脂肪可刺激体内炎症介质的释放，从而使关节的肿胀、僵硬加重，另外肉类可引发某些个体的过敏反应，引发关节炎症。因此患者可以在自己饮食中禁食肉类二周，观察症状是否减轻。

5、经常吃鱼：鱼油中富含n—3型脂肪酸，鱼油被认为是一种抗炎物质，可直接作用于免疫系统，抑制可破坏关节的白细胞介素的释放，促进关节炎症消散，平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q—3型的脂肪酸。现在有市售鱼油，也可以服。

温馨提示：

治疗风湿性关节较好的方法，就是在发现疾病的时候就及时治疗。一旦延误了拖延了较佳的时间，对患者的健康是非常不好的。尤其是严重的类风湿关节炎，由于关节的破坏进展快，在两年内可能就会造成关节完全破坏和变形，所以预后常较差，因此患者应信赖专科医生，积极配合治疗，千万不要延误就医，或自觉不痛之后就自行中断治疗。