糖就是人体的能量，就如汽油是汽车的能量一样。

血糖过高，会导致糖尿病；

血糖低了，严重的可致命。

一般来说，发抖、出汗、心慌、焦虑、脸色苍白，感觉很饿、很无力，头痛或者头晕都是低血糖的症状，如果继续低下去，人可能就会像喝醉酒一样，散乱无神，前言不搭后语，视力下降，甚至抽风或昏迷休克。

所以长时间严重低血糖是会 出人命 的！

人一天不吃饭，会不会有低血糖？

正常情况下，饿一天会饥肠辘辘，但不见得会出现低血糖，因为人体有糖原和脂肪能量储备，挨饿时它们就会被转化成糖分送到血里。

如果长期挨饿，血糖会降低，但不会到严重低血糖让人昏迷的地步。

那什么情况下会出现低血糖呢？

低血糖跟糖尿病到底是什么关系？

糖尿病是一种以高血糖为表现的代谢性疾病，这类疾病是由于胰岛素分泌有缺陷或者是它的生物作用受到损害，或者是两个特征都有而引发的。

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L。低血糖是一组多种病因引起的以静脉血糖浓度过低，医疗上的表现为交感神经兴奋和脑细胞缺氧等特点的综合征。

对于得了糖尿病和低血糖的病人来说，大多数的人会认为两者都会有相互影响，这是有误区的。出现低血糖的患者并不一定有糖尿病，但得了糖尿病的患者是有一定的几率会出现低血糖的情况。

比如，和糖尿病相关的这两种情况：

一种是糖尿病患者，在吃药或打胰岛素过程中，出现低血糖。平时血糖经药物控制得挺好的，突然有一天开始大幅度锻炼，或突然有一顿饭吃得很少，或药物增加用量，血糖就会降得过低。

出现这种情况就要看医生进行药物调整，同时自己在饮食和运动上尽量要有规律，不大起大落。

另一种跟糖尿病相关的是最早期的糖代谢异常：还未明确诊断为糖尿病，甚至还不是糖尿病前期，最早的变化是胰岛素细胞在餐后不能马上分泌胰岛素，有几十分钟等不同程度的延迟，造成胰岛素作用滞后。

也就是餐后胰岛素分泌的高峰跟血糖上升的高峰错开了，而正常应该是吻合的。 血糖都已经降到正常了，胰岛素才想起来要工作，帮身体再降一波血糖，体内血糖降无可降自然就会出现低血糖。

正常情况下，一天中人体血糖和胰岛素变化：每次吃完饭，食物消化吸收以后，血糖就升高，胰岛素也赶紧跟着升高，开始分泌，把血糖降下来。这样餐后血糖波动就是1-2小时会高，餐后3-4 小时血糖逐渐下降。

低血糖还会发生在与糖尿病无关的疾病状态，比如肝肾功能不全、心衰、甲状腺功能减退、肾上腺功能不足、胰岛素瘤、肠道疾病、某些肠道手术后、药物反应等等。具体情况针对病因治疗。

最后一种是生理性低血糖，指血糖降低属于正常身体反应，不是由疾病引起的。比如大量饮酒又不吃东西，肝脏忙于分解酒精，就没有能力分解储备的糖原来供糖，血糖就会低。所以如果打算借酒浇愁，最好先在胃里垫点东西再喝酒。

还有一种情况是怀孕的妇女，因为需要向胎儿大量输送营养，饭前也容易低血糖。所以孕妇容易饿，要注意加餐。

血糖低的人发抖，怎么办？

赶快吃个包子，来碗面条？

吃包子或面条确实可以给身体供能，但是要等它们消化分解吸收，过程太慢。

低血糖的时候，优先选择能让血糖上升最快的单糖，比如果汁、雪碧、白糖水，能很快嚼碎的糖等，这些东西能很快升血糖。然后在症状缓解后，再吃片面包或包子，保证血糖不掉下来。

如果有血糖仪，在感觉不适的时候就要测血糖验证是否低血糖，在治疗后再测一次保证血糖上来了。

对于高血糖的危害，糖尿病患者都比较了解，也非常重视。然而，对于低血糖的危害性大家往往重视不够。

事实上，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，有时甚至更加凶险。一次低血糖的危害，足以抵过数年血糖管理的获益。

所以，远离要命的低血糖，糖友该做到这5点：

1.用药合理

低血糖的发生，往往与调药相关，降糖药物使用过多容易引发低血糖。必须根据糖尿病的具体病情和监测的血糖情况调整药物的剂量。千万别自作主张，想减就减，想加就加，想停就停。

2.饮食定量

别以为血糖控制不佳，就要禁食、少吃东西，这易增加低血糖的发生率。每天的饮食摄入量应稳定，定时定量，才能保持血糖的稳定。若是降糖太猛，出现低血糖症状时，可以在三餐间添加两餐，睡前添加一餐。这样可防止低血糖，控制高血糖。

魔遇复合膳食纤维饼就是加餐最好的选择，尤其在预防夜间低血糖方面安全方便。

3.随身宝物

预防低血糖，糖友在出外时必备糖果、饼干和急救卡片。在出现低血糖症状时及时补充食物，纠正低血糖。如果突然低血糖昏迷时，身旁的人根据急救卡片可以快速地帮助糖友苏醒。

4.运动适量

运动是糖尿病治疗中的重要一环，适量的运动可以帮助糖友降低血糖。但是，过于激烈的运动易致低血糖的发生，应及时加餐或减少药物用量。因此，轻、中度运动更适合糖友。

5.实时监测

在调整药物时，别忘了准备一个血糖监测仪，每天监测餐前、餐后2小时和睡前的血糖值，记录形成血糖变化曲线。自我实时血糖监测将减少低血糖的发生，专科医生通过数据能帮患者更好地增减药物，调整饮食和运动治疗方案。

一次低血糖发作，可能会让你几小时都疲乏无力；反复长期低血糖，最后会影响一个人的记忆力。

可见，低血糖是很严重的事。它可能与糖尿病相关，也可能无关。如果怀疑自己有低血糖，要尽早去看医生！