痛心！半个月内，三名中学生戴口罩跑步猝死

目前，全国大部分地区已经陆续复学，而对于初三学生来说，刚复学不久的他们，面临着一个很重要的考试，就是中招体育考试。很多地方的学校，都是刚一开学，就让学生进入紧锣密鼓的体育训练之中。

但是，现在仍在疫情期间，基本上学校都要求佩戴口罩，尤其是上课的时候。然而，不仅上课需要佩戴口罩，就连体育训练时也要戴上口罩。

身体在高强度的体育训练中，尤其是1000米长跑时，需要足够的氧气维持大脑清醒。

刚复学的初三孩子们，本来就在家里宅了好几个月，一开学就接受大量体育锻炼，再加运动过程中，还戴上口罩，很容易在跑步的过程中缺氧。

半个月内，就有三位初三学生猝死于跑步，实在是让人痛心！

专家：戴口罩跑步会影响氧气供应可对人体造成损伤

日常生活中戴口罩，一般不会导致缺氧现象。但是，当人体进行剧烈运动时，氧气需求增加，人体本能会通过口鼻增加氧气摄入。戴着密闭的口罩，人体氧循环代偿不足，极易出现缺氧。所以进行长跑或者打球等剧烈运动时，不适宜戴口罩！一旦人长期处于体能锻炼不足的状态，或存在基础疾病，就容易发生危险，猝死概率大大增加。

低强度的运动如健步走、运动后拉伸，以及太极拳、节奏舒缓的广场舞等中老年人群偏爱的锻炼项目，戴着口罩进行完全没有问题，且可以全程佩戴。

如果运动后经常有头晕、胸闷、喘不上气的反应，一定要及时前往医院检查。与事后救治相比，预防和及时干预才是最有效的手段。

针对复学后学生戴口罩问题，专家作出了如下解答：

学生什么时候需要佩戴口罩？

在学校教室里上课是一个聚集性非常强的场所，要求必须戴口罩。在校园内封闭、人员密集场所，教职员工和学生应佩戴口罩。

学生什么情况下可以不佩戴口罩？

通风良好和人员密度低的场所如在户外、运动场，人员没有那么多，人和人之间间隔比较大的情况下可以不戴口罩。

如果床距超过一米，睡觉时可不戴口罩。进行体育活动时需要大量的呼吸，不需要戴口罩。学校体育课尽量安排在通风的户外进行，尽量选择可保持一定距离的运动项目，避免密切接触。

学生如何正确选择口罩？

①儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。

②儿童口罩分为大、中、小号。

小号：适用于3-6周岁儿童，佩戴需谨慎。

中号：适用于6-9周岁儿童

大号：建议10周岁以上儿童佩戴

注：由于儿童个体化差异较大，以上仅供参考，试戴更重要。

③儿童口罩宜采用耳挂式口罩带，口罩带不应有自由端，不应有可拆卸的小物件。

④儿童口罩鼓励个性化设计，但卡通花色口罩对染色颜料和工艺要求较高，建议慎选花哨的儿童口罩。

⑤一般情况下使用一次性医用口罩或医用外科口罩即可。学生在学校里没有必要使用高级别的口罩如N95，口罩的防护等级越高，佩戴就会造成呼吸困难。

学生如何正确佩戴口罩？

首先要分清正反面，一般来说颜色深的是正面也就是向外的。如果正反面都是一个颜色，那就要通过口罩表面的褶皱来区分，褶皱开口向下的是正面。建议家长在口罩的正面做一些小标识来帮助学生区分，比如贴个标签，涂个小圆点等。

戴口罩时要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，而后向下拉伸口罩，不留褶皱。戴框架眼镜的学生建议先戴好口罩，再戴眼镜。

学生多长时间更换口罩？

口罩不能一直重复使用，建议一天一更换。口罩变形、弄湿或弄脏时也要及时更换。建议每天准备至少2个口罩，方便学生替换。

最后，武汉紫荆医院医生提醒大家，为了避免潜在心脏病患者发生意外，在进行体育课学习时，运动量的强度应该因人而异、循序渐进，不强调成绩，重在参与。体育老师也应该及时观察学生的脸色和身体状况，有什么问题，应该及时停止运动，送医检查。