据统计，中国每年约有54.4万人猝死，在你看到这篇文章的1分钟内，就有1个人发生了猝死。一般而言，平时身体健康或貌似健康的人，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。

可是，平常看起来很健康，怎么突然就猝死了呢？2020年4月《中国急救医学》期刊上刊登的一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律！猝死的五大原因1. 一半多猝死者“太激动”“太劳累”

研究发现，猝死的诱因为 情绪激动（26%）、劳累（25%）、血容量改变(8.95%)，其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。

情绪波动大的人，往往伴随着性子急、脾气暴，甚至生气时暴跳如雷，与人争得面红耳赤；高兴时又容易大喜过望、乐极生悲。因为一点小事，导致情绪激动，出现悲剧的事情并不是少数：

2. 心源性猝死是首要原因

猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死(21.63%)，之后是脑源性猝死(9.21%)。

3. 发生猝死前，往往伴有以下的症状体征

猝死中有症状体征的人，最常表现为突然发作(20.10%)、休息睡眠中(16.71%)，其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。

4. 猝死的患者中，患有慢性疾病

有既往史者中，高血压最常见(37.95%)、心脏病(30.02%)、糖尿病(23.79%)。其次为发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。

5. 30岁～63岁，是心源性猝死的高发年龄段

中年正是疾病形成的高危时期，加上社会中又正值工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒，容易产生“三高”，导致冠心病为首的心源性猝死等。

测测你的疲劳值从疲劳到猝死仅六步，1. 轻度疲劳↓2. 身体发沉↓3. 精疲力竭↓4. 身体有恙↓5. 疾病缠身↓6. 突发猝死人体处于疲劳状态下的特征↓

如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息了”。

留意身体发出的信号！猝死前，身体会发出过很多信号，人到中年要特别留意。猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆：

异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。

异常先兆二：感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。

异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。

此外，少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。

最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。

武汉紫荆医院张春珍

心血管内科主任

主任医师

擅长心脑血管疾病的诊疗，比如冠心病 、急性心梗、高血压、慢性心衰、心脏骤停的急救；脑血管病如脑梗塞、脑出血、脑出血的微创治疗等。特别是不稳定心绞痛、心律失常的分析及治疗和急性脑血管病的诊疗。

门诊时间：周二上午、周四上午、周六上午