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【注意】新冠肺炎患者出院后这样做呼吸康复训练,可以帮助恢复哦!

消息来源: | 发布时间:2020/4/13 11:28:43

随着新冠肺炎疫情逐渐得到控制,越来越多患者陆续治愈出院,但是完全康复还需要一定的时间。尤其对于一些重症患者来说,肺纤维化短时间内难以逆转,会出现呼吸费力、容易疲劳等症状。医生指出,这些症状通过呼吸康复训练可以得到有效缓解。

下面这套呼吸操可以在分为卧位、坐位,立位三种体位下进行。每个动作做4-5组,以不引起疲劳等不适为度。以下图片为部分演示:

壹轻症患者呼吸操

01

预备姿势:两脚分开比肩稍宽,两臂自然下垂,头略后仰。

动作说明:两肩胛骨向内收拢,同时深吸气,屏气几秒钟,放松同时缓慢呼气。

02

上肢配合呼吸

预备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂屈肘,双手虚握拳平放胸前。

动作说明:两拳逐渐松开掌心向上,两臂柔和地向上直举,眼跟随两掌上举而向上看。两手逐渐下降,下降时逐渐握成虚拳,手指稍用力恢复预备姿势。上举时吸气,下降时呼气。

03

侧弯腰运动

预备姿势:两脚分开与肩同宽,双手叉腰。

动作说明:腰部左右侧弯,右侧弯时右臂伸向下方,左侧弯时左臂伸向下方,侧弯时呼气,直腰时吸气。

04

腹式呼吸训练

预备姿势:坐位两脚开立,与肩同宽。

动作说明:深吸气时头微上仰,两手置于腹前,当呼气终末时双手按下腹部帮助呼气。

呼吸操禁忌症合并肺大泡,气胸,心,脑,肾等严重器质性病变或功能不全者。急危重症,急性发作期患者。精神及思维异常无法配合者。任何运动都宜适度为主,如有不适应立即停止。

做“呼吸操”过程中的温馨提示对于活动中出现不适感,如呼吸困难、胸痛、头晕及视物不清等,及时暂停并休息。对于体能较差不能维持站位的建议进行卧位和坐位训练,坐位不能完成从卧位开始。对于糖尿病患者,建议在餐后1小时以后开始活动,活动中出现头晕、出冷汗等症状及时暂停活动,并且监测血糖。近期血压偏高者,避免活动过快,并减少活动量。存在低血压的患者,建议增加双手快速握拳-放松活动,活动中避免快速从卧位转移到坐位或者站立位。

贰重症患者“呼吸操”

第一个动作:模拟抗重力体位,是上肢的抓握运动。上肢握拳之后往后伸,靠近肩关节,保持住。几秒钟之后回来。

第二个是蝴蝶技术。手抱头后,吸气扩胸,呼气回位。

第三个是下肢运动,足跟不离开床面,缓慢向臀部滑动,保持中立位活动到中末端,然后勾脚尖,感到轻微的牵拉感时保持住,几秒钟后回到原位,换另外一侧运动。

第四个动作,是踝泵运动的屈伸动作,也就是我们说的勾脚尖和蹦脚尖。

最后一个环绕动作,就是脚顺时针旋转360度,然后逆时针旋转360度,然后换一只脚。

这都是很简单的几个动作,但是对于重症患者来说有时候很难做到,这些动作各重复八次,如若不适,建议暂停康复训练。

武汉紫荆医院康复科专家提醒大家,呼吸康复训练作为辅助治疗手段,必须以对患者健康状态的评估为基础。患者在进行呼吸康复训练时要注意适度,否则会使机体消耗的氧气量大于供应量,适得其反。


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