“口腔健康，全身健康”，口腔健康直接或间接影响全身健康。生活中该如何保证口腔健康呢？其实口腔疾病是可防可控可治的，日常生活中做好口腔保健，可以远离口腔疾病。下面几条护牙信息，来了解一下，一起拥有口腔健康吧!

每天有效刷牙2次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。

提倡使用保健牙刷，注意及时更换

    刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。

    为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。

提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙

      如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

建议使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。

健康饮食

· 勿摄入过多的含糖食品：会导致牙齿脱矿，提倡科学吃糖。

· 勿饮用过多的碳酸饮料：同样会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。

· 进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

定期进行口腔检查

每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。

最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。

牙齿缺失应尽早修复

牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。

修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。

一定要好好保护牙齿。只有这样，才能拥有一口好牙，享受美味，保持健康哦。武汉紫荆医院挂号预约方式——【微信发送】：“姓名+电话（如:李x+137x）”即可预约，我们工作人员会及时与您取得联系，确认预约信息，祝您健康！

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