生活中，口臭的人不少见，让人十分无奈，不仅影响社交，还会损坏自己的形象。为什么会口臭不自知呢？人的嗅觉有很强的适应性，所以，有口臭的人是闻不到自己口中的气味的。

一招辨别自己有没有口臭：

方法一：将手用清水洗干净，然后用舌头轻舔自己手背，等10秒口水自然干透，闻一闻手背是否有浓烈异味，如果有则表示有口臭。

方法二：用手把自己的鼻子和嘴巴紧紧地罩起来，手心中间形成一个小小的空间，然后深深呼一口气，最后迅速闻一下自己呼出来的气体有没有异味，如果觉得非常难闻，那就是有口臭了。

引起口臭的原因有很多，除了一些不良日常生活习惯，还可能暗示着身体出现了某些健康问题，比如：

· 口腔卫生问题

   有研究表明，80%~90%的口臭是口源性，口臭绝大多数情况是口腔问题。硫化氢是口臭气味的主要成分，这跟口腔里的厌氧菌有关。当口腔清洁不当时，口腔里会残留有食物残渣，细菌就会分解它们而产生硫化物，从而引起口臭。

· 肠胃疾病

   如晚期胃癌、胃食管反流、慢性胃炎等疾病，会引起口臭。其中，幽门螺旋杆菌是引起顽固性口臭的肠胃疾病中最为常见的因素。

· 全身疾病

    一些全身疾病也会导致口臭，比如糖尿病患者，由于代谢功能发生改变，牙龈沟液中的氨基酸增多，从而引起口臭。还有慢性便秘患者，也容易出现口臭。肺癌患者可能会呼出“腐腥臭味”气体。

经常口臭是一件很尴尬的事情，

该怎么办呢？1. 注意口腔卫生：除了刷牙还要刷舌苔，每天至少刷牙2次，每次至少三分钟；舌苔上也会残存细菌、食物残渣，很多牙刷背面都附带“刷舌板”专门用于刷舌苔；

2. 饭后漱口，学会使用牙线：饭后记得淡盐水漱口或嚼口香糖；清洁牙齿用牙线，不损伤牙龈并能彻底清洁食物残渣；

3. 定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；

4. 多喝水，多咀嚼：特别是清晨起床后记得喝水，能减轻口气；吃东西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖；

5. 注意饮食：远离味儿大和不易消化的食物，尽量戒烟戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通畅。武汉紫荆医院挂号预约方式——

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