脂肪肝作为一种比较普遍的疾病，常常发生在肥胖者身上。轻微的脂肪肝或许没有什么大症状，但是一旦病情严重起来，可能会转化成肝炎、肝硬化等其他疾病。要想知道怎么预防这种疾病，就得先知道脂肪肝怎么造成的。

脂肪肝怎么造成的？

1、肥胖

据数据显示，越是肥胖的人，肝内脂肪堆积的越多。

2、酒精

酒精需要在肝脏内进行分解代谢，酒精过多，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，发生障碍，引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝。

3、营养过剩

食物中的淀粉和蛋白质能转换成脂肪，当营养物质超过热量和自身代谢时，剩余的营养就会转变成脂肪储存起来，逐渐形成脂肪肝。

4、营养不良

长期营养不良，导致蛋白质吸收不足，引起营养缺乏性脂肪肝。

结合上面，我们知道脂肪肝主要是由于不好的生活习惯造成的，所以，在生活中，我们应该每天进行适当的运动，可以避免肥胖，也可以促进新陈代谢，消耗体内过剩的营养；要注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果，补充蛋白质和维生素；少喝酒，保护好我们的肝脏等。只有改掉了这些不好的习惯，才能真正的预防脂肪肝。