患有腰椎间盘突出的患者平时进行适当的运动对腰椎部位是有好处的，但并不是什么运动都是适合腰椎间盘突出患者的。如果运动的不对，当心加重腰椎间盘突出的症状。
1、弯腰，弯腰时会将腰椎间盘髓核向后挤压，易突破后方纤维环，导致腰痛加重，因此在平时运动时不要进行弯腰的动作。
2、仰卧起坐，做仰卧起坐时是需要向前弯腰的，这样腰椎部位会受到压力，因此对于腰椎间盘突出患者来说是不能做仰卧起坐的。
3、瑜伽，瑜伽中有腰部往下弯曲和腰部旋转动作，这对于腰椎间盘突出患者来说，可能会导致神经压迫加重，进而使得腰椎间盘突出症状进一步严重。
4、长时间骑自行车，如果骑自行车的时间过程这样就需要长时间弯腰，而且路上的颠簸对腰椎也会造成伤害的，容易加重病情。
5、抽陀螺、甩鞭子锻炼，抽陀螺、甩鞭子是需要腰椎扭转的动作，对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。
这些动作或者运动都是不适合腰椎间盘突出的，因此患有腰椎间盘突出的患者在运动时也不要随意运动，以免出现适得其反的情况。