骨性关节炎患者平时进行适当的运动有利于缓解病情，而下面介绍的这几种运动方式都是适合骨性关节炎患者的。
1、散步，每天坚持走一定的时间，在散步的同时还可以活动一下其他关节部位，例如活动一下手肘部位。
2、骑自行车，能够锻炼膝关节部位，增强关节周围肌肉的力量。但是必须要注意的是骑车速度不要过快。
3、游泳，游泳是一项全身性的运动，能够在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，因此非常适合骨关节炎患者，但是患者需要注意的是游程不要太长，以免身体过度疲劳。
4、伸屈运动，在闲暇时可以让上肢，让肩、肘、腕、指关节内旋、外旋、上下左右伸曲，然后再按同样的方法活动下肢，每次坚持半小时左右。
运动方式选的对、运动量得当往往会起到缓解病情的效果，因此骨性关节炎的患者平时可以根据自身的实际情况进行运动。