冬季气温骤降，而天气转凉的过程中，关节周围肌肉及韧带的顺应性变差，局部由于血管收缩而血流减少、流速变慢，关节里液体就会堆积在我们的关节部位，从而造成关节的损伤，进而产生各种骨关节病，因此在这骨关节病高发的季节，一定要做好相关的防范。
1、注重劳逸结合，许多患者出现骨关节病就是由于长期从事体力劳动导致关节劳损，所以一定要注重劳逸结合，别太过劳累。
2、做好关节处的防寒保暖工作，以防风寒侵袭关节，同时也能避免关节处的血液循环受到影响。
3、保持正常的体重，防止过于肥胖，这样能够减轻关节的压力和磨损。
4、出现外伤时要妥善的进行处理，以免出现感染的情况。
5、饮食方面，注意饮食结构合理、营养均衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。
6、平常可以进行适当的锻炼，可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，进而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
上述这些措施都可以帮助我们防范骨关节病的发生，在冬季我们可以借鉴这些措施并运用到日常生活中。