“趴在桌子上午睡”这种情况可以说是十分常见的，无论是学生还是上班的人在中午午休的时候都喜欢这样。但是经常这样睡无论是对颈椎还是腰椎的伤害都是特别大的，因此经常这样睡的朋友小心出现颈腰椎病。

脸向下或侧向枕臂趴桌午睡，使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或侧旋，与颈椎本应前凸的正常生理弧度相反;若侧面向桌，则颈椎被迫旋转，颈椎与颈部肌肉必然因此受累。趴桌午睡后，我们会明显的感受到脖子僵硬，感觉像是“落枕”了。

同样上身前伏扑桌，腰背部后凸隆起，与腰椎前凸的正常生理弧度也相反，造成腰背韧带、肌肉的过度牵拉。扭曲体位下，即使中午小憩一会，也会感觉颈痛腰酸。久而久之，颈腰椎及其韧带、肌肉会发生劳损，影响脊椎生理平衡，进而造成椎间盘退变乃至突出，出现一系列颈腰椎疾病。

午睡这个习惯本身是有利于身体健康的，也能让人在下午工作或学习时有更好的精神，但是如果因为睡觉姿势不对而使自己的颈椎、腰椎出现疾病那无疑是任何人都不希望的。