游泳是一种十分常见的运动方式,而对于哮喘患者来说,适当的游一下泳能够帮助自己控制病情。
游泳对哮喘患者的好处:
由于水的密度比空气大,水越深,对人体的压力越大。在水中运动时,胸腔收到很大的压力,为了保证氧气供给,呼吸肌不得不发出比在陆地上大得多的力量,这就使得呼吸肌在进行负重练习。同时在水中游泳时,呼吸要与动作相配合,不能随意加快,因此要求呼吸时吸气吸得深些。
所以哮喘患者如果能够规律性、经常性的游泳,可以改善自身的肺功能,增加肺活量,改善体质,这样无疑可以起到非药物治疗的作用,因此可以说游泳对哮喘患者的好处是很大的。
哮喘患者游泳时要注意的事项:
1、选择温暖湿润的游泳场所:首选水质较好、空气新鲜、负离子多的“天然游泳池”(江河湖泊),但千万要注意安全。而室内游泳会接触过多的含氯消毒剂,易使哮喘发作。
2、做好充分的游泳前准备:可在游泳前喝一杯热开水,做一些适量的热身准备,并掌握好先慢后快的原则,游泳后及时用热水洗澡。
3、哮喘急性发作期不能游泳:急性期应该绝对的卧床休息。
4、运动前可以预防性用药:在医生的指导下,有些哮喘患者需要在游泳前预防性的服用吸入性的药物,在吸药后5~15 分钟后再游泳。同时还可以备一些急救药,以防在运动中哮喘发作。
5、有不适应该立即停止:在游泳过程中如果出现胸闷或呼吸困难,心率超过110次/分,应该立即停止游泳。
不适合游泳的哮喘患者:
有过敏性鼻炎的哮喘患者往往是不适合游泳的,因为泳池中含有大量的氯气,而氯气会刺激过敏性鼻炎发作,进而诱发哮喘发作。