这几天气温骤降，让人一下子感受深秋的寒意。而在着这种天气条件下，脑溢血多发，人们一定要做好相关的预防。
1、养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜。
2、心理方面，保持良好的心理状态，避免情绪波动，过度的喜怒哀乐容易诱发脑溢血。
3、饮食方面，多吃一些富含纤维的食物，还有就是多喝水、多吃新鲜的水果。
4、不要过度吸烟、喝酒，以免导致血管硬化，增加脑溢血的风险。
5、每天坚持适量的运动，不仅能增强身体免疫力还能释放压力、舒缓心情。
6、加强保暖，做好防寒保暖工作，以免寒冷刺激血管收缩，尤其是老年人和抵抗力较弱的人群一定要做好保暖工作。
7、患有高血脂、糖尿病、高血压等疾病的朋友要积极的进行治疗和调养，尽可能的保证身体不受伤害。
脑溢血的发生对于患者及其家庭来说往往是一个沉重的打击，因此在脑溢血多发的季节一定要做好相关的预防。