有些高血压患者在气温下降的时候会发现自己血压会升高，这是因为寒冷的天气会让人的身体处在一种应激的状态下，血管收缩、代谢增加和心脏负荷的加重都会导致血压升高。而近日武汉迎来陡崖式降温，高血压患者该如何做好防范呢?
1、在饮食方面，减少食盐的摄入，许多人出现高血压就是因为长期食用过咸的食物，因此吃清淡一点的食物会减少血液中的钠含量，同时可以增加钾和钙的摄入量，适当摄入钾和钙对预防高血压很有好处。
2、尽量不要抽烟喝酒，烟酒都会刺激血管的收缩，让动脉硬化进而导致高血压。
3、保持轻松愉悦的心情，遇事心平气和。
4、进行适量的户外活动，不仅可以强身健体也可以舒缓心情，让心中的压力得到释放。
5、保持正常的体重，肥胖者属于高血压的高危人群，这是因为肥胖能够导致动脉硬化，使血管弹性降低、脆性增加，增加患高血压的可能性。
6、注意保暖，尤其是注意手部、头部及面部的保暖，因为这些部位一旦受寒就可能会引起末梢血管收缩，从而加快心脏跳动或冠状动脉痉挛。
在天气寒冷的日子里，患有高血压的患者不妨将这些措施运用到日常的生活中，以此让自己安稳的度过这种天气。