现在有不少人都存在含胸驼背的情况，而且现在手机的功能越来越强大，越来越多的人们成为了“低头族”，并且喜欢坐在一个地方玩手机后就长时间待着不动，在这种情况下特别容易出现颈腰椎病。因此在平时生活中我们要做一个抬头挺胸的人，以此远离颈腰椎病。

如果想要远离颈椎病，在坐姿方面一定要养成正确的坐姿习惯。坐的时候，人要挺胸抬头，挺胸的时候腰才是正的。有的人贪一时的舒服，非要瘫坐在椅子里，结果时间长了，椎间盘不舒服了。因此大家在开车、坐办公室的时候，最好腰背后面放个垫子。

站姿也很重要，要挺胸抬头，腰杆儿要挺拔，使颈椎、腰椎处于一个正常的生理曲度。

许多人出现颈腰椎病就是由于不好的习惯造成的，不要认为这些不好的习惯当时没有带来什么不好的影响，如果这不好的习惯久而久之都存在，这样就容易引发身体出现毛病了，因此在日常生活存在不好习惯的人最好及时改正这些习惯。