近年来，颈腰椎病算是十分常见的关节病，而且不再是中老年人的专属病，许多年轻人的颈部、腰部也出现了毛病，对于颈腰椎病如此高的发生率，我们该如何远离呢?

1、尽量不要从事重力劳动，避免过度劳累，以防颈腰椎部位劳损。

2、做好颈腰椎部位的防寒保暖工作，以免受到风寒的侵袭，即使是在夏季吹空调的时候也不要到让颈腰椎部位受凉。

3、保持良好的坐姿，现在许多办公一族容易出现颈腰椎病，而这与人们不良的坐姿有很大的关系。

4、平时可以进行适当的锻炼，促进肌肉的血液循环，改善颈腰部肌肉的营养供应。

5、饮食方面清淡一些，可以多补充一些钙质，以免因为钙质的缺乏而导致骨质疏松。同时最好戒烟戒酒，因为烟酒会加速椎体、腰间盘的退化。

上述这几项措施对我们远离颈腰椎病是有帮助的，无论是否存在颈腰椎病，平时借鉴一下这措施都是可以避免颈部、腰部受到一些伤害的。