泌尿系结石是泌尿科常见疾病，尤其是夏季高温天，更是泌尿系结石高发季。夏天出汗多，如果喝水少，几颗“石头”常常乱窜，一旦发作起来，往往让人痛不欲生。

结石

结石，主要分为泌尿系统结石和胆囊结石，常见的以泌尿系统结石为主，特别是夏季泌尿系统结石高发。

泌尿系统结石一般又称尿路结石，是指发生在泌尿系统各个器官的结石，包括：

1.上尿路结石：肾结石、输尿管结石

2.下尿路结石：膀胱结石、尿道结石

其中，肾结石和输尿管结石常见，而输尿管结石大多数是肾结石移动至输尿管所致。

泌尿系统结石的主要症状有：疼痛和血尿。表现程度与结石的大小、部位、活动、有无损伤、感染、梗阻等有关。

为什么夏季高发尿路结石？

1. 出汗多、喝水少

夏天气温高容易出汗，如果没有及时补充水分，会使尿液浓度变高，促使晶体沉淀，增加结石形成概率。

2. 久坐不动、爱憋尿

夏天炎热，多数人都不太愿意动弹，久坐且上厕所不及时、爱憋尿，尿液中的钙质会不断沉淀，患上急性肾结石的几率会增加。

3. 啤酒、烧烤摄入增多

啤酒的原料大麦中含有较多的草酸钙，喝酒会加重草酸钙结晶的形成，更容易加重结石；而常见的烧烤食物中高草酸、高嘌呤类的较多，代谢后会经过尿液排泄，加重泌尿结石的发病率。

结石为什么这么痛？

结石的疼痛一般见于输尿管结石，而输尿管结石大多是当肾结石掉落进输尿管，卡在管道中，会引起疼痛。

结石一定要碎石吗？

< 0.5cm的结石：可通过调整饮食结构和饮水习惯来促进结石自行排出

方法：① 24小时尿量维持2000mL以上；② 控制体重指数BMI（体重（kg）/身高（㎡））＜25kg/㎡；③ 高尿钙患者，限制盐的摄入；④ 少食富含草酸食物；⑤ 适当运动。

≥ 0.5cm的结石：需要就医

及时前往医院泌尿外科就诊，医生会通过结石的大小、形状、所在部位等具体情况进行具体的治疗。

结石的治疗方式包括：体外冲击波碎石治疗、手术治疗等。请根据专业医生的检查评估，根据结石大小、位置、患者身体情况等综合考虑，选择具体治疗方法。

怎么预防结石？

1. 多喝水、不憋尿

争取每天饮水量达到2500mL，多排尿、不憋尿。

2. 调整饮食

草酸含量高的食物少吃，比如菠菜、莴苣、各种坚果等；啤酒、海鲜、烧烤等高脂高钠高嘌呤饮食少摄入。

3. 适当运动、不久坐

特别是针对容易反复长结石的朋友，多做一些跳跃、跳绳等运动；减少久坐时间，隔段时间起身活动一下。

4. 定期检查

结石经常反复发作的人群，建议定期做一次泌尿系统的B超检查，通过B超检查能早期发现结石可能。