血管健康日是每年的5月18日，“5.18”源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。 将每年的5月18日定为血管健康日，旨在呼吁人们重视血管健康。
近年来，随着老龄化情况的加重，我国血管病的发病率也越来越高。脑血管疾病（如脑梗塞）、心血管疾病（如冠心病）、下肢血管疾病（如动脉硬化闭塞症）都是血管的常见病。如果出现头晕、记忆力减退、犯困、心慌、手脚冰凉、下肢水肿、胸痛胸闷、走路腿疼等症状，应尽快到医院检查，确诊后及时治疗。
血管堵塞有哪些征兆
1.突发胸闷：要警惕肺动脉栓塞
长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。
2.胸痛：可能是冠心病、心梗
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则有可能引发心肌梗死。
3.一侧肢体无力：当心中风
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可伴有说话口齿不清、一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4. 水肿、尿量改变：警惕肾动脉堵塞
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。
5.走路腿疼：可能提示下肢动脉堵了。
糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
6.脉搏减弱、血压低：注意上肢动脉堵塞。
上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
7.下肢不对称水肿：警惕下肢深静脉血栓。
容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
如果出现上述症状，请一定要引起重视，去医院做相应检查，越早发现越早治愈。
心血管专家的“养血管经”
血管犹如自来水管道，用的时间久了，管的内壁就容易结垢、生锈。该如何科学养护血管？
#1少吃“四高”饮食
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。
它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
#2吃点血管“清道夫”
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。
当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡、有节制
#3减少熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。
如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
#4尽早戒烟
烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
#5动起来
运动可以促进血液循环，辅助预防和控制“三高”，同时也有助于增强心肺功能，对于保持血流通畅，保证血管健康，减缓血管衰老硬化，提升人体代谢能力，都有非常重要的意义。
最后，武汉紫荆医院心血管内科专家指出，一定要积极调理控制相关慢病。我们经常提到的“三高”，高血压、高血脂、高血糖，是影响血管健康的重要基础慢病，控制好“三高”，保证血管健康的重要原则就是要“尽早”。越早调理好相关异常指标，身体就越早获益，后续发生心脑血管并发症的风险才会大大降低。此外，还要尽量保持长期稳定达标，只有把血压、血脂、血糖都控制在合理健康的范围内，血管健康才能得到更好保证。
专家推荐
张春珍
武汉紫荆医院心内科主任
简介：原武昌医院内二科主任，院学术学会委员，大学本科学历，曾在同济医学院协和附属医院心血管研究所进修一年。从医四十余年，擅长心脑血管疾病的诊疗、糖尿病的治疗，特别是不稳定心绞痛、心律失常的分析及治疗和急性脑血管病的诊疗。
擅长心脑血管疾病的诊疗：心血管病如冠心病 、急性心梗、高血压、慢性心衰、心脏骤停的急救；脑血管病如脑梗塞、脑出血、脑出血的微创治疗等。
坐诊时间：周一上午、周三下午、周四上午、周六上午
王跃岭
武汉大学人民医院心内科
简介：副主任医师、副教授。获武汉市科技进步二等奖一项科研成果，发表学术论文10余篇，参编专著5部。
擅长高血压、冠心病、心肌病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的诊断及治疗，擅长心脏起搏器植入术。
坐诊时间：周二上午