相信有相当一部分喜欢跑步尤其是长跑的朋友都经历过这样的情况：每次跑完步的第二天早晨，脚刚一落地，脚跟后方跟腱那里就会疼痛难忍。慢慢走一段时间后就发现疼痛缓解了一些，很多人以为就是简单的劳累，不拿它当回事。像大家熟悉的110米栏运动员刘翔，遗憾地离开了2008年北京奥运会的赛场，就是因为多年的跟腱炎最终导致了跟腱断裂。

武汉紫荆医院骨科专家提醒您，您的脚后跟疼也有可能和“飞人”刘翔一样，是跟腱出了问题。您还觉得脚后跟疼不是大事吗？

跟腱在哪里？

跟腱是位于踝关节后方的一条粗大的肌腱，是由小腿三头肌（比目鱼肌和腓肠肌的内外侧头）在跟骨上约15cm处融合形成的，长约15cm，是人类行走、奔跑、攀登及跳跃运动不可缺少的一根很重要的肌腱，可以在皮下触及到。

跟腱炎怎么回事？

人体在行走、跑跳等剧烈运动时，跟腱及周围组织承受反复的过度牵张，导致劳损或发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎性疾病。还有一类不从事运动的人也容易患跟腱炎，就是肥胖的人，由于体重加大，施加于跟腱的应力也大，此类人也易患跟腱炎。

慢性跟腱炎引起跟腱体部外观改变

跟腱炎有什么表现？

患了跟腱炎，最主要的表现就是疼痛，一般是跟腱止点或止点上方6cm之内跟腱处疼痛。

1、足跟后上方疼痛，活动后加剧，且活动受限。

2、痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。

3、肌腱两端受到挤压时可有剧烈疼痛和压痛，重者肌腱肿大，病变区部位可触及结节。

1.急性期

走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫。

2.慢性期

跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。

据临床统计：10%的跟腱炎发生在跟腱近端，51%的跟腱炎发生在跟腱中段，24%跟腱炎发生在止点。

怎么避免跟腱炎？

（1）注意休息，避免负重，合理运动

（2）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子

（3）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动

（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练

得了跟腱炎怎么治疗？

跟腱炎早期会导致患者在走路，上下楼时跟腱疼痛难忍。当跟腱周围出现疼痛的和肿胀会导致患者不能正常行走，此时应当及时休息并使用冰敷和外用或者口服一些非甾体类消炎药物，如果患者上述症状反复发作，可选择PRP（富血小板血浆）注射。

2014年，武汉紫荆医院率先开展PRP治疗

目前，武汉紫荆医院PRP技术在国内处于领先水平。早在2014年，武汉紫荆医院在法国科学院院士斯托尔兹教授的指导下，率先在武汉开展PRP疗法。7年来，为不少患者解除痛苦，提高了患者的生活质量和满意度。

相比较目前临床常用技术，PRP技术可显著缩短治疗周期，改善治疗效果，降低患者住院费用，提高生活质量。与其它关节腔注射治疗方法相比，PRP具有见效快，效果好，远期效果更稳定等优点。

在康复治疗学方向，PRP对关节炎、滑膜炎、软骨损伤、网球肘、肩周炎、跟腱炎、股骨头坏死等都有非常明显的治疗效果，也同样适用于骨髓炎、关节感染、窦道、不愈合创面、褥疮、糖尿病足等疑难杂症。