近日，随着气温降低，武汉紫荆医院心内科门诊就诊患者明显增多。为什么冬季心血管疾病高发？有什么方法能够帮助大家安全过冬呢？今天，武汉紫荆医院心内科专家，就近期接诊过程中大家关注较多的问题，给您带来冬季心血管疾病的“管理六法”，让您安心过冬。

为什么冬季心血管疾病高发？

冬季气温骤降之后，人体受冷易使交感神经兴奋，心率加快，血压升高，体循环血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增多，可诱发冠状动脉痉挛，管腔持续闭塞或挤压斑块，使内膜损伤、血小板聚集、管腔急性堵塞，也可导致急性心肌梗死。

冬季心血管疾病高发，有什么办法能够帮助我们比较安全的过冬呢？

🔷 1. 清晨起床慢半拍

寒冬季节，心血管疾病发病率比其他季节高2至3倍，而每天上午6点~10点又是心血管病的高发时间。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上醒来后，心跳增快，血压迅速升高，这时候如果猛然起来，容易诱发心脑血管病的发生。

所以清晨醒后，最好在床上“赖床”一小会儿，静卧几分钟，让人体有个适应过程。同时也尽量不要过早外出锻炼身体，以免出现意外。

🔷 2.流感来袭，控制感染

冬季呼吸道感染发生率上升，感染后肺组织的氧交换能力降低，心脏负担加重。对于原本存在基础病变的患者，心脏更不堪重负，极易诱发急性心血管事件。

🔷 3. 饮食需注意忌口

很多人冬天都喜欢吃火锅，或是煲汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

🔷 4. 适当的运动

适度运动可促进血液流通，减少血栓发生风险，能有效提高机体抵抗力。因此冬季应适度运动，贵在坚持。

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

🔷 5. 注重自我健康管理

心血管病是慢性疾病，病人的自我管理很重要。可以自己购买合格的上臂式电子血压计，每天根据病情测量血压、心率并纪录，如果病情稳定也可以每周测量1~2次，其中清晨测量尤为重要，清晨起床后吃早饭及降压药物前测量血压。

需要注意定期来医院随访，就诊时把平日的测量纪录提供给医生参考，医生一目了然，是调整药物的重要依据。

🔷 6. 定期随访及合理的药物治疗

血压和季节变化有一定关系。冬季收缩压与舒张压可能会分别比夏季高出12 mmHg和6 mmHg。所以冬季血压往往会有波动，甚至出现高血压危象或者心力衰竭等，这时候就需要及时去医院就诊，合理调整药物。

如果需要调整药物时，应以最近一段时间的血压变化为依据，或者来医院查下24小时动态血压，不要因一次血压测量结果的升高就盲目增加药量。其次，用药调整前应注意生活习惯的改善，否则即使调整用药也可能效果不佳。再次，用药调整要在日常用药物的基础上进行，不宜变化过大。

武汉紫荆医院专家提醒：对于高血压患者来说，用药调整因涉及诸多专业问题，所以需要咨询心血管专科医生，根据病情具体分析。其他心血管疾病，如冠心病、心律失常也要按时按量服药。

专家介绍

张春珍 武汉紫荆医院心内科主任原公立三甲医院内科主任，院学术学会委员，大学本科学历，曾在同济医学院协和附属医院心血管研究所进修一年。科研《经CT引导治疗高血压脑出血抽吸治疗》鉴定为郑州局内先进水平；《冠心病患者白细胞介素－８、ＴＮＦ－ａ、ＳLCAM-1水平变化的研究》经武汉市科委和武汉市卫生局鉴定为国内先进水平，并有多篇论文发表在国家级医学杂志上。从医四十余年，擅长心脑血管疾病的诊疗：心血管病如冠心病 、急性心梗、高血压、慢性心衰、心脏骤停的急救；脑血管病如脑梗塞、脑出血、脑出血的微创治疗等。

专家门诊时间：周二上午、周四全天、周六上午