近年来，颈椎病的发病率逐年增加，很多年轻人因为长期久坐、使用电脑、姿势不良等等原因都会引起颈椎病。其实颈椎病并不可怕，只要好好进行预防，可以很好的减少发病率。下面武汉紫荆医院专家将为大家介绍一下在生活中颈椎病的预防的方法。
1、进行颈肩部肌肉的活动，在平日的各种间隙里，可以做一些头部、肢体的伸展和旋转活动。
2、睡觉要使用合适的枕头，养成良好的睡眠习惯，不能高枕睡觉，因为高枕会使头部前屈，从而导致颈椎病。
3、注意颈椎保暖，特别是秋冬季，要带围巾，颈部受凉的话会使颈部肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。
4、注意保持正确的头颈部姿势，不要偏头耸肩、避免头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视，要保持脊柱的正直。
5、保证充足的睡眠也可以减少患颈椎病的可能。
6、若是有颈肩、背部的损伤，要尽早治疗、治愈，以防止其发展为颈椎病。
以上是关于颈椎病的预防所给出的几点建议，大家若是发现自身有疑似患上颈椎病的症状，欢迎来到武汉紫荆医院康复科进行治疗，医生会根据颈椎病的具体病情来安排相应的治疗方法。若还有任何疑问，可以拨打武汉紫荆医院的咨询热线：027-86838088，即有专业的医生在线帮您答疑解惑。