寒冷天气被认为是影响包括脑出血在内的心脑血管疾病的患病率和死亡率的重要危险因素，因此可以说冬季是脑溢血的高发季节，那么在脑溢血的高发季节，你做好防范了吗?
1、养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，尽量不要熬夜。
2、心理方面，保持良好的心理状态，避免情绪波动，过度的喜怒哀乐容易诱发脑溢血。
3、饮食方面，多吃一些富含纤维的食物，还有就是多喝水、多吃新鲜的水果。
4、不要过度吸烟、喝酒，以免导致血管硬化，增加脑溢血的风险。
5、每天坚持适量的运动，不仅能增强身体免疫力还能释放压力、舒缓心情。
6、加强保暖，做好防寒保暖工作，以免寒冷刺激血管收缩，尤其是老年人和抵抗力较弱的人群一定要做好保暖工作。
7、患有高血脂、糖尿病、高血压等疾病的朋友要积极的进行治疗和调养，尽可能的保证身体不受伤害。
脑溢血的出现会让患者的生活质量大打折扣，因此平时一定要做好相关的防范，尤其是脑溢血的高危人群。