初春时节，气温并不稳定，并且早晚的温差也比较大，一不小心就容易让颈腰椎部位受到冷风的刺激，那么在初春时节该如何保护好颈、腰椎呢?

1、尽量不要从事重力劳动，避免过度劳累，以防颈腰椎部位劳损。

2、做好颈腰椎部位的防寒保暖工作，以免受到风寒的侵袭。在春季人们很容易因为气温的升高而忽视对颈、腰椎的保暖，但是早晚气温还是比较低，还是应该做好保暖措施。

3、保持良好的坐姿，现在许多办公一族容易出现颈腰椎病，而这与人们不良的坐姿有很大的关系。

4、平时可以进行适当的锻炼，促进肌肉的血液循环，改善颈腰部肌肉的营养供应。

5、饮食方面清淡一些，可以多补充一些钙质，以免因为钙质的缺乏而导致骨质疏松。同时最好戒烟戒酒，因为烟酒会加速椎体、腰间盘的退化。

平时保护好颈、腰椎，这样能够帮助我们远离颈腰椎病，进而能够避免其带来的一系列不良影响，因此我们不妨在日常生活实施这些保护颈、腰椎的措施。