失眠症与高压氧

失眠症是当今的常见病，通常表现为入睡困难、睡眠较浅、醒后无法入睡，甚至彻夜无眠，同时伴头痛、多梦、劳累及健忘等。失眠又称入睡和维持睡眠障碍（DIMS），在中医学大多属“不寐”的范畴。

失眠是最常见的睡眠障碍，不仅使患者的生活质量降低，且长时间的睡眠障碍会造成精神类疾患如抑郁、躁狂和焦虑。如果患者本身有基础疾病，失眠症还可使基础疾病恶化加重。随着年龄的增长，神经系统退行性改变导致老年人睡眠觉醒节律紊乱、夜间片段性睡眠以及白天睡意增加等，患者常伴有躯体疾病和精神心理问题。

良好的睡眠与健康紧密相关，不仅可以促进生长发育，消除疲劳、恢复体力，同时还可以通过睡眠来保护脑力并使精力充沛，但随着生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人受到失眠的影响，严重的导致抑郁等。

心理和精神因素是导致失眠症的主要因素之一，相对年轻人而言，老年人心理和精神更加脆弱、孤独和无助。

睡眠也与饮食息息相关，不当的饮食会加重肠胃负担，影响睡眠。由于大脑得不到充分休息，会进一步增加脑的耗氧量，从而导致困乏，头晕，萎靡不振。

高压氧治疗失眠的作用机理

①高压氧下血氧分压升高，血氧含量增加,增强了大脑氧代谢，增加葡萄糖利用率和磷酸腺苷生成，使网状系统和脑干部位血供充足，改善垂体、边缘系统及大脑皮层的功能，恢复失调的大脑皮质的生理活动。

②高压氧能改善心肌缺血与心脏功能，增加脑血流量，促进脑细胞新陈代谢，促使缺血脑细胞功能恢复，改善睡眠质量。

高压氧治疗失眠症多采用每天一次的方案，进行10-30次不等。不仅在高压氧治疗期间患者的睡眠质量可以得到改善，已有三项研究随访半年表明高压氧治疗失眠症6个月内病情无反复，疗效可靠。高压氧作为一种辅助治疗手段应用于失眠症已取得一定的效果，值得在临床上进一步推广。

积极的生活方式可以减少负面情绪的产生，有利于心理健康。坚持规律性作息时间，创造舒适的睡眠环境，有利于失眠症的改善。